Vægttab og stærke knogler
Et vægttab kan gøre meget godt for helbredet. Men når vægten falder, kan knoglerne også blive svagere, medmindre du passer på dem undervejs. Flere danskere taber sig i dag med hjælp fra kostomlægning, vægttabsmedicin eller en fedmeoperation. Fokus er ofte på kiloene, men det er værd at tænke knoglerne med, så vægttabet ikke på sigt […]
Får du 6 om dagen?
Mere grønt, mindre sult Drømmer du om at tabe dig, er en planterig kost en af de stærkeste allierede, du kan få. Grøntsager, frugt, bælgfrugter og fuldkorn mætter godt for få kalorier. Og er du i behandling med vægttabsmedicin, bliver det, du spiser, faktisk endnu vigtigere. Flere og flere danskere får i dag hjælp af […]
Det svære vægttab – medicin eller livsstil
Overvægt er i dag en af de største sundhedsudfordringer i Danmark, og mere end halvdelen af den voksne befolkning lever med overvægt eller svær overvægt. Samtidig ved vi i dag, at vægttab langt fra er så simpelt, som mange tidligere har troet. Det handler ikke kun om viljestyrke – men om komplekse samspil mellem biologi, […]
Ny forskning: GLP-1 agonister kan måske hjælpe på afhængighed
Det er nok gået de færrestes næser forbi, at der i de senere år er kommet nye midler på markedet til behandling af sukkersyge og vægttab. De fleste har efterhånden hørt om eksempler på den type medicin, der kaldes GLP-1-agonister. Hvordan virker GLP-1-agonister? GLP-1-agonister virker ved at sænke appetitten og øge mæthedsfornemmelsen. Det kan føre […]
Overgangsalderen: Når kroppen forandrer sig – og hvad du kan gøre ved det
Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, hvor kroppen gennemgår en række forandringer som følge af faldende niveauer af østrogen og progesteron. For mange kvinder er det en tid præget af både fysiske og mentale ændringer, herunder ikke mindst oplevelsen af vægtøgning og en ændret kropsform. Selvom mange forbinder overgangsalderen med øget kropsvægt, peger forskning […]
Kalorieunderskud uden kalorietælling – en mere bæredygtig vej til vægttab
Når snakken falder på vægttab, dukker kalorier næsten altid op som det centrale omdrejningspunkt. Mange forbinder succes med at tælle hver en bid og holde sig inden for et fastlagt “budget”. Men spørgsmålet er, om det i virkeligheden er den mest holdbare og sundeste tilgang til at opnå en sund livsstil. Når kalorier tager styringen […]
Sådan får du styr på din sukkertrang om aftenen
Kender du følelsen? Dagen er ved at være slut, du sætter dig ned for at slappe af, og pludselig melder lysten til noget sødt sig. Det kan føles næsten automatisk: en tur ud i køkkenet, åbne skuffen, og så er man i gang. Aftensnacking er en udfordring for mange, men det handler sjældent kun om […]
Faste: Hype eller holdbar strategi?
Faste også kendt som periodisk faste – har i de senere år fået stor opmærksomhed som en genvej til både vægttab og bedre sundhed. Mange forbinder det med markante effekter som øget fedtforbrænding, mere energi og længere levetid. Men hvor meget af det holder egentlig i praksis? Hvad der sker i kroppen under faste Grundlæggende […]
Det svære vægttab – medicin eller livsstil?
Overvægt er i dag en af de største sundhedsudfordringer i Danmark, og mere end halvdelen…
Håndtering af cravings og sult under vægttabsforløbet
Selvom vægttabsmedicin er yderst effektiv til at regulere appetitten, er det helt normalt at opleve perioder med sult eller cravings…